Är du just nu i en akut kris?

Var inte ensam.
Behåll inte dina tankar för dig själv.
Berätta för någon hur du tänker och att du behöver hjälp.

Om du har tankar om att ta livet av dig själv eller att göra illa någon annan som det finns risk för att du kommer att agera på MÅSTE DU OMEDELBART BE OM HJÄLP!

Går du redan i terapi har du kanske fått
en säkerhetsplan som du kan använda dig av.

Känner du dig ändå osäker och orolig ska du ringa

112

och tala om för operatören att du har tankar
på att ta livet av dig eller göra illa någon annan.

Du kan även:
ringa din psykolog/terapeut och berätta om dina tankar
-------
ringa din vårdcentral, berätta om dina tankar
och be att få en akuttid
-------
ringa en pålitlig vän eller släkting och tala
om dina tankar och att du behöver hjälp på en gång
-------
ringa jourhavande medmänniska 08-702 16 80
eller ring 112 och begär jourhavande präst

Du är aldrig ensam.
Det finns hjälp att få om du ber om den.